San José, Costa Rica. Junio 2026. En Costa Rica, el Día del Padre es una fecha para compartir en familia, celebrar y agradecer. Pero más allá de los regalos tradicionales, hay uno que puede marcar una diferencia real en la vida de papá y cuidar su salud.
La diabetes tipo 2 continúa siendo uno de los principales desafíos de salud en la población adulta, y muchas personas pueden vivir con la condición sin saberlo. Mantener hábitos saludables, controlar el consumo de azúcar y realizar chequeos médicos periódicos son acciones clave para prevenir complicaciones y mejorar la calidad de vida.
El Día del Padre es una excelente oportunidad para recordar que, el bienestar se construye con pequeñas decisiones diarias. Reducir el consumo de azúcar, mantenerse activo y realizar controles médicos periódicos son hábitos que pueden marcar una gran diferencia en la salud a largo plazo, sin necesidad de renunciar al sabor o a los momentos que disfrutamos en familia”, comentó Erika Ruis, nutricionista y Healthcare Marketing Manager de Splenda® LATAM.
Algunas señales que podrían indicar niveles elevados de azúcar en sangre incluyen:
- Sed excesiva.
- Necesidad frecuente de orinar.
- Cansancio constante.
- Visión borrosa.
- Heridas que tardan en sanar.
Muchas veces se consume azúcar sin darse cuenta. Algunos productos que suelen contener cantidades importantes son:
- Jugos naturales y bebidas saborizadas: Aunque pueden aportar nutrientes, también contienen azúcares naturales o añadidos. Además, al procesar o exprimir las frutas se reduce parte de su fibra, lo que favorece una absorción más rápida de los azúcares.
- Aderezos, salsas y condimentos: Muchos de estos productos incorporan azúcar para equilibrar sabores, mejorar la textura o favorecer su conservación.
- Panes industriales y productos integrales: algunos panes comerciales contienen azúcar o jarabes añadidos para mejorar el sabor, la textura y el proceso de elaboración.
- Yogures saborizados y cereales de desayuno: Un yogurt con fruta puede contener entre 15 y 25 gramos de azúcar añadida por porción. Además, algunos cereales de desayuno considerados «saludables» pueden aportar cantidades significativas de azúcar.
- Cafés y bebidas especiales: Un café con saborizante o una bebida de temporada puede contener entre 30 y 50 gramos de azúcar, llegando incluso a superar la cantidad máxima diaria recomendada por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
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JUNIO 2026
• Alimentos procesados y embutidos: En algunos casos, el azúcar se utiliza como conservante o potenciador de sabor, por lo que puede estar presente incluso en productos salados.
Cuidar la salud de papá empieza con pequeñas decisiones que pueden generar grandes cambios. Revisar las tablas nutricionales, elegir alternativas con menos azúcar, mantenerse activo y tomar decisiones informadas sobre la alimentación son hábitos que contribuyen al bienestar a largo plazo.
En este Día del Padre, el mejor regalo puede ser fomentar un estilo de vida saludable, que le permita compartir más momentos juntos.
Acerca de la marca SPLENDA®
Sobre Splenda®
Splenda ofrece la siguiente línea de productos que te ayudan a reducir el consumo de azúcar diaria:
Splenda® Original. – Con menos calorías que el azúcar, para seguir disfrutando la dulzura que te gusta.
Splenda® Stevia. – Hecho con Stevia de alta pureza.
Splenda® Azúcar y Splenda® Mascabado. – Rinden el doble que el azúcar y consumes 50% menos calorías. Splenda® Original y Splenda® Stevia líquidos. – Sabor con cero azúcares y cero calorías, para llevarlo contigo a donde quieras.
Splenda ® Balance- bebidas con proteína, vitaminas y minerales
Splenda® concentrados de polvo de diferentes sabores para disfrutar de un agua refrescante. Splenda® Coffee creamer- Sustitutos de crema para café con sabor y sin azúcar.
